Početna

Forum

Savjetovalište

Grupe

Recenzije

Proizvodi

Zajednica

Recepti

Kolumne

Poklanjamo

bubulejica
02:41 bubulejica je dodala novi post u temu Tim A vs tim B:  4560
veromoda
02:05 veromoda je dodala novi post u temu Žlabraona:  Bježim,svaki čas bi mogla Pepeljuga naić a onda,nema spavanja,bježžžžžim....
samanthafox
02:02 samanthafox je dodala novi post u temu Žlabraona: Idem i ja. spavat. lu noć vero
veromoda
02:00 veromoda je dodala novi post u temu Žlabraona: i tebi laku noć,odoh na [QUOTE=samanthafox] Laku noć shadow [/QUOTE]
 
idlesneak
24.5.2012 23:26:28 idlesneak je dodala savjet u Savjetovalište: ha,ha...proslu vezu sto sam imala koja trajala 4 mjeseca mogu iskreno reci da mi je moja radoznalost upropastila vezu...nervirala sam ga svojom znatizeljom o bivsim curama...kako mi je rekao ,ne voli o tom pricati i ja sam to shvatila da mozd zali za nekom od svojih bivsi..a sadasnja veza vec 2 mjeseca traje otvoreno smo razgovarali o bivsim vezama..tako da znam otprilike neke stvari koje su me zanimale,ali jako je bitno da zelite to oboje...da li ti mozes podnjet slusat o bivsima i da li bi on htjeo znati o tvojim vezama...
24.5.2012 23:07:10 gošća/gost je dodala savjet u Savjetovalište: Hvala svima na savjetima! Očito sam prekratko držala sredstva pa nije bilo rezultata.
zagorka
24.5.2012 23:02:55 zagorka je dodala savjet u Savjetovalište: Ne mogu ti reći za taj gel, ali meni je dr preporučio Gynaicol i on košta 80-tak kuna. Kondom se brzo osuši, a uz gel odnos je super ugodan i ne treba ga vremenski ograničavati. Obzirom da si napravila kompletni pregled i da je sve u redu, opusti se i uživaj ;-)
monche
24.5.2012 22:05:37 monche je dodala savjet u Savjetovalište: Dečko i ja pričamo o bivšim vezama, ali tek kada prepričavamo neki događaj koji uključuje bivše. Nit meni nit njemu to smeta jer to je tad bilo i nečemo sad izmišljat da se te osobe nisu tamo nalazile jer mi je to nekako glupo. Nismo ljubomorni na bivše jer su oni zaista s razlogom bivši i ne čujemo i ne viđamo s njima (osim ako se stvarno ne desi da nekog od njih sretnemo što je jako,jako,jako rijetko). Mi nekako smatramo da su veze dio naše prošlosti i da nema smisla da se pravimo da one nikad nisu bile tu, svako ima svoju prošlost. Slika imam po nekim folderima na eksternom hardu, ali nije da ih gledam ili što, ima toga previše (razno razne slike, ne samo od bivših..eto, nakupilo se s godinama) da sad idem kopat po svemu tome. Također, dečko ima sliku bivše među slikama iz prošlosti. Mene to ne smeta jer je to samo jedna uspomena na neki period u životu. Naša veza je puna povjerenja pa nam uspomene tog tipa ne smetaju jer znamo da su oni zavuijek u prošlosti. To što vas dvoje ne razgovararte o tome ne mora biti loša stvar. Jednostavno niste takve osobe. Tko zna, možda jednog dana počnete sasvim slučajno pričati o tome. I nemoj se osjećati krivom zbog sitnica koje si spremila, to su uspomene na periode u životu i ne znače da ti patiš za bivšima.
 
Eterična ulja
U korak s prirodom, volite prirodne pripravke, miris i okus ljekovitog bilja
nezadovoljni poslom
tko je od vas također nezadovoljan svojim poslom? ja se baš nešto posebo i ne radujem svakom radnom danu... a ti?
Naši mali anđeli
Ako imate djecu ili vas jednostavno zanima ova tema, priključite se. Ovdje možemo razmjenjivati sva iskustva od rođenja do škole, a i kasnije ako je potrebno.
Dalmatinska lipa pismo moja
Za sve one koji se opuštaju uz klape, Olivera, Gibonnija, Tedija, Harija......
 
 
3.3.2010  |  Komentara: 2

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta

Uravnoteženom prehranom do boljeg imuniteta
Svaka bolest može se povezati s neravnotežom cjelokupnog organizma

Većina nas je svjesna da pad imuniteta može predstavljati veliki problem našem zdravlju i sveopćem stanju našeg organizma. Isto tako, sa svih strana mediji nas bombardiraju s različitim pripravcima za jačanje organizma i imuniteta, koje u principu i ne bismo trebali, da je naša prehrana redovita i da sadržava sve tvari koje su organizmu potrebne kako bi se borilo protiv različitih prehlada, gripa, viroza, ali i ozbiljnih problema, kao što je razvoj malignih stanica.

Zbog različitih utjecaja kojima je naše tijelo okruženo, životnog stila, prehrane, stresa i drugih psihičkih poremećaja, naše tijelo gubi moć obrane.
Pravilno i ravnomjerno unošenje minerala, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina može stvoriti taj potreban balans u tijelu.

Ono što liječnici uz pravilnu prehranu definitivno preporučaju je unos povećane količine vitamina C, te biljke Ehinacea, koju možete kupiti u obliku kapsula ili nekih drugih pripravaka. Bilo koji drugi vitaminski pripravak sigurno će isto biti od pomoći, no pazite na njihovu kvalitetu. One kvalitetnije možete kupiti u ljekarnama, rijetko u trgovinama s prehrambenim proizvodima.
Cink je također, jedan od sastojaka koji se ne smije zaboraviti. Njega je nabolje unositi s namirnicama, ali ukoliko to nije moguće, koristite već gotove pripravke.

Voda i odmor


Iako, je unos već gotovih preparata koji poboljšavaju imunitet mnogo jednostavnija od pravilne prehrane, ovo potonje je mnogo bolje što ste tiče dugotrajnog efekta.
Ono što smo već spomenuli je važnost ravnoteže cjelokupnog organizma koju je jedino moguće postići pravilnom prehranom.
Prvo pravilo ravnoteže je da jedete što više manjih obroka i u što pravilnijom razmaku. Najvažniji razlog tome je da ne smije dolaziti do velikih promjena razine glukoze u krvi. Ukoliko se događa nagli pad i onda rast razine, to izaziva stres u već ionako oslabljenom organizmu.
Drugo pravilo je da unosite dovoljne količine tekućine u organizam, bilo da se radilo upravo samo o vodi ili primjerice čajevima na biljnoj bazi, nikako umjetnim sokovima, posebno gaziranim pićima. Povećajte količinu unosa tekućine od one standardne za litru i pol.  
Treće pravilo je pravilna probava. Naravno, ona je direktno povezana sa zdravom prehranom, te s time i s unosom hrane i tekućine u organizam.
Četvrto pravilo je odmoran organizam. Njegova premorenost može uvelike utjecati na pad imunološkog sustava. No, da ne duljimo u kratkim crtama ćemo vam predstaviti namirnice koje svakako nastojte uzimati ukoliko želite ojačati imunitet.

Namirnice za zdravlje


Kopriva – nevjerojatno, ali istinito, kopriva sadrži veće količine vitamina C nego limun ili naranča. Uz to sadrži velike količine željeza te kalcija. Priprema se poput špinata ili blitve, te na juhu.

Med – ne treba posebno objašnjavati njegova nevjerojatna svojstva. Za imunitet najbolji je med stolisnika, kadulje, lavande, vrijeska i kestena (neka od tih kombinacija).

Sušeno voće - sušene šljive, smokve, jabuke, marelice, banane, grožđice. Predstavljaju riznicu visokovrijednih minerala i pojedinih vitamina, posebice vitamina iz B-skupine.

Krumpir – izvor ugljikohidrata, škroba, proteina, vitamina C, B1, B2, E, folne kiseline i magnezija.

Crni kruh - njegovo bogatstvo je u vlaknima, vitaminima B i E, selenu, željezu, magneziju

Crveno meso – svinjetina, sve vrste govedine, janjetina. Domaći uzgoj mnogo je kvalitetniji s obzirom na zasićene i nezasićene masne kiseline.

Banane - Glikemijski indeks za bananu iznosi 62 posto, što znači da uvelike pomaže u regulaciji razine glukoze u organizmu. Ima diuretski učinak, pomaže u razvoju probiotika, te u odbacivanju suvišne tekućine.

Kiseli kupus – sadrži velike količine vitamina C i preporuča ga se jesti dva do tri puta na tjedan.

Češnjak – antibiotsko djelovanje, antioksidacijski efekt. Jedna je od najzdravijih namirnica koje možete uzeti u obrani organizma protiv bolesti.

Peršin – visoka koncentracija vitamina C, te bogatstvo minerala: kalija, željeza, kalcija, mangana, magnezija, bakra.

Mahunarke – najzdravije su: grah, grašak, leća, slanutak, soja. Svaka od tih namirnica ima nutritivne vrijednosti koje mogu pomoći organizmu u uspostavljanju ravnoteže.

Uz ove namirnice još treba istaknuti  - sezam, sjemenke, brokula, mrkva, radič, morski plodovi, paprika, luk, kivi, agrumi, probiotici.

Smanjite konzumaciju sljedećih namirnica na najmanju moguću mjeru prilikom jačanja organizma – alkohol, kava, mast, šećer, bijelo brašno i gazirane napitke.

(vam)


 

Komentari

Facebook automatski prikaži na mojem Facebook profilu
Twitter automatski prikaži na mojem Twitter profilu 
 


Moderator(ica)

3.3.2010 15:47:43 snow  |  Br postova: 25825  |  offline

dobar izbor,to može,barem ne spominju puuuuno sirovog povrća

 

3.3.2010 14:45:24 oprezna  |  Br postova: 29967  |  offline
za prvo pravilo problem mi je poslodavac koji mi ionako zamjera onih desetak minuta "brzog" gableca pri kojem me prekida bar 2-3 x s nekim pitanjima na koja ni ne odsluša moje odgovore, a sva ostala pravila se lako primjene...
 
Forumi rubrike Pogledaj sve
E - cigarete
Br postova: 73
Sky Spa Centrum Zagreb - Oprez
Br postova: 10
Anatomski jastuci
Br postova: 17
Celijakija
Br postova: 12
Savjeti rubrike Pogledaj sve
1 odgovor(a)
13 odgovor(a)
13 odgovor(a)
Grupe rubrike Pogledaj sve
karcinom
karcinom
kako se nositi sa spoznajom karcinoma u obi...
Broj članova: 73
Zdravo spavanje
Zdravo spavanje
Kako spavate, što sanjate, na čemu spavate....
Broj članova: 106
Eterična ulja
Eterična ulja
U korak s prirodom, volite prirodne priprav...
Broj članova: 126

Dečko dana

Yaniv Moyal

 

Recept dana

Njoki s dagnjama u umaku

Anketa Pogledaj sve

Koliko često odlazite zubaru? 





Adresar Pretraživanje adresara