30.10.2006 | Autor: žena.hr

Kako skinuti suvišne kilograme?



Kako skinuti suvišne kilograme?

Smanjenje obroka nije jedini način da se skinu kilogrami.

Ako jedete pravu hranu, možete jesti više, i ujedno topiti kilograme, prema Genesys Regionalnom Medicinskom Centru u Michiganu.

Preskačite visoko-kaloričnu, hranu punu šećera koja se brzo pojede i probavi i od koje brže ogladnite. Umjesto toga radije se odlučite za niskokaloričnu hranu punu vlakana za koju vam treba duže da je pojedete, ali vas i duže drže sitima.

Evo još par savjeta:

- jedite i masnoće, ali one koje su zdrave, poput Omega-3
- jedite umjerene količine složenih ugljikohidrata
- u svaki obrok uključite voće i povrće
- nemojte se u cijelosti uskraćivati hrane; počastite se povremeno ali u malim količinama
- usredotočite se na dugoročne ciljeve
 
S druge strane, ovo su neke od prehrambenih navika koje imaju suprotan učinak:

- fokusiranje samo na kalorije
- pokušaji da se u cijelosti uklone masnoće iz prehrane
- premalo ugljikohidrata
- odricanje od određene hrane.





Komentari

+2
 
  • bubiii
  • 21.7.2013 19:47:45
  • Bodova: 8831
  • offline
Navodno ima neka nova dijeta za mršavljenje.Prvi dan jedete sve,a drugi dan ne jedete apsolutno ništa.Nisam probala,ali sam čula od nekih da pomaže topljenju suvišnih kilograma!

  • astoria
  • 11.8.2009 14:28:34
  • Bodova: 17205
  • offline
Redukovala sam ishranu,unosila sam vise voca,dok sam hleb potpuno izbacila iz ishrane.

  • astral
  • 8.6.2009 12:28:30
  • Bodova: 3
  • offline
treba kupit REDUKTIL!

Vječna borba s kilama.

  • schwabica
  • 24.1.2009 13:42:13
  • Bodova: 159
  • offline
Puno zena komentira da nakon dijete kad se vratis u normalu kile se isto vrate ! To sto je nekima normala ne znaci da je ono sto trebate. dijeta pomaze da se kile izgube,ali nakon dijete treba voditi novi nacin zivota-ako se vratite na ono kako je bilo prije normalno da ce se kile vratiti. Dijeta je samo da skinete suvisne kilograme (i ja skupa s vama),a nakon toga-manje stetnih kalorija (secer,fast food i sl.),zdrava prehrana i vjezba-nista se ne vraca

pametan clanak...ja bih samo dodala da nema nikakvih rezulata preko noci vec je to dugotrajan put...

  • _jagoda_
  • 22.1.2009 20:53:56
  • Bodova: 8599
  • offline
nije loše...

  • inelas3392
  • 28.11.2008 23:40:33
  • Bodova: 2
  • offline
Najbolji recept je sex,meni je pomoglo,smrsala sam 10kg.Istina je

 


 

žena.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o ovome možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice žena.hr slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice žena.hr kliknite na "Slažem se".