19.2.2007 | Autor: žena.hr

Dijeta 9 kg



Dijeta 9 kg

Ova dijeta omogućava vam da smršavite do 9 kg u 14 dana, pod uvjetom da se striktno držite plana dijete. Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma, te ukoliko nastavite normalno jesti nakon 2 tjedna, kilogrami se neće vraćati.

Ponedjeljak

Doručak :
crna kava bez šećera

Ručak:
2 kuhana jaja
špinat skuhan u slanoj vodi (količina nije ograničena)

Večera: 
1 veliki odrezak ili biftek pečen na 1-2 žlice ulja 
zelena salata

Utorak

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata
za desert voće po želji

Večera:
kuhana šunka (količina nije ograničena)

Srijeda

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
2 kuhana jaja
zelena salata
1 paradajz

Večera:
šunka (količina nije ograničena)
zelena salata

Četvrtak

Doručak :
kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
10 dkg  svježeg sira

Večera:
voće
jogurt (količina nije ograničena)

Petak

Doručak :
kava bez šećera
naribana svježa mrkva ili repa sa limunom

Ručak:
kuhana riba
1 paradajz

Večera:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata

Subota

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
pile na žaru

Večera:
2 kuhana jaja
svježa mrkva ili repa

Nedjelja

Doručak :
Čaj sa limunom (bez šećera)

Ručak:
1 veliki odrezak pečen na 1-2 žlice ulja 
salata po izboru
za desert voće po izboru

Večera:
po želji izaberite nešto sa jelovnika

Ponovite isti jelovnik slijedećih 7 dana.

Obavezno morate piti minimalno 2 litre tekućine dnevno (najbolje voda, ali možete čaj bez šećera ili limunadu bez šećera). Alkohol je strogo zabranjen.
Salatu možete začiniti octom ili limunom i soli.
Voće, salatu i mrkvu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su  na jelovniku.
Odrezak možete začiniti soli, paprom, začinima. Uzmite odrezak težine cca 250g. Odrezak neka bude od nemasnog ili malo masnog mesa (juneće, bijelo ili teleće meso).
Umjesto šećera možete koristiti zaslađivač.
Za vrijeme držanja dijete preporuča se dodatno uzimanje vitamina.
Ako se striktno držite dijete izgubit ćete do 9 kg nakon 14 dana. Nakon 2 tjedna počnite normalno jesti. Mora proći najmanje 14 dana da bi ponovili dijetu.
Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma koji se zatim ne mijenja 3 godine.
Dijete se možete pridržavati samo ukoliko nemate nikakvih zdravstvenih ili probavnih problema. Preporučamo da se prije započinjanja dijete konzultirate sa liječnikom.





Komentari

+2
 
  • 25lana
  • 29.1.2015 14:42:00
  • Bodova: 6
  • offline
Ja sam na ovoj dijeti tj dana,nisam počela od pon,tako da mi je jucer jelovnik bio za ned.U tj dana imam 4,5 kg manje.Mogu reci da dijetu nije teško za držati,meni osobno je najgori petak jer ujutro se smije samo mrkva pojest a za rucak je riba nakon koje sam uvijek ubrzo opet gladna,ali se izdrzi.Prvih dva,tri dana mi je bio to šok za organizam ali i to se da progurati.Prije sam svaki dan pod obavezno pojela neku cokoladu ili nesto slatko tako da mi je ova dijeta i za to super došla jer u početku sam se "borila" da ne pojedem nešto slatko,dok sam se nakon ovih tj dana vec naviknula na to.I jucer navecer javila mi se jaka želja da nešto drugo pojedem jer sam znala da tj dana opet sita hrana i sva ona silna jaja,tako da sam na kraju pojela slane štapiće,ali bez obzira na njih,dok sam se danas vagala,eto vaga je pokazala 4,5 kile manje.

  • mikica61
  • 24.1.2015 18:21:22
  • Bodova: 3138
  • online
A međuobroci?.Nemreš živjeti do ručka samo od kave.Tu fali voće.Najbolja je dijeta dnevnprepoloviti obroke i vježbati 1 sat dnevno.

  • maria4819
  • 19.12.2014 8:44:37
  • Bodova: 1
  • offline
Tablete za mršavljenje - http://acaiberry900.com.hr Vjeruj mi, djeluje. Imam 32 godine, probala sam svega i to je jedini suplement u mojem životu, koji sam isprobala i koji stvarno iskopao kilograme i drži me iz daleka.

  • jasminka2
  • 15.12.2014 20:41:04
  • Bodova: 444
  • offline
Od ove dijete se kilogrami brzo vraćaju.

  • razno24
  • 31.10.2014 20:30:42
  • Bodova: 4
  • offline
Ja sam bio na clean 9 detox programu sličan rezultat 9 dana 7 kila , čini mi se malo jednostavnija, evo linka , ali vjerujem da vrijedi probat i ovo.http://www.aloavera-centar.com/clean9-forever-living-products/

  • mirela92
  • 10.4.2014 13:59:01
  • Bodova: 6
  • offline
Pozdrav cure. Zanima me jeli se netko uz ovu dijetu takodjer bavio sportom? Voljela bih krenuti s ovom dijetom, ali inace trcim na velike udaljenosti pa ne znam hocu li moci izdrzati isti tempo ako krenem s dijetom..

  • jamy
  • 7.4.2014 19:21:29
  • Bodova: 67
  • offline
nisam se vagala, nego mjerila, za prvih sedam dana obim struka manji 6cm, a bokova 3cm... mislim da nije loše, vidjećemo koji će biti konačni rezultat... za one koji imaju problema sa niskim tlakom ili šećerom (kao ja), malo praktičnih savjeta, a koji ne umanjuju efekat dijete: pijte dosta mineralne vode, mogu i multivitaminske ili bilo koje šumeće tablete sa raznim okusima; kada je voće na meniju, pojedite slobodno suho voće (datule dvije podižu energiju jako brzo, suhe grožđice, suha brusnica, suhe smokve itd) zajedno sa svjezim., Odličan koktel je izribana jabuka (na najsitnije rende) plus zgnječena banana i malo suhog voća u to...

  • chadjava
  • 3.4.2014 12:22:14
  • Bodova: 57678
  • online
probat ću i ja

  • jamy
  • 3.4.2014 11:28:24
  • Bodova: 67
  • offline
Par puta sam držala ovu dijetu i uvijek je dala rezultate,. Nakon dvije godine evo opet sam na ovoj dijeti da skinem nekih 5kg. Svidjela mi se ideja koju je dala bodulka26 da se pravi meso na salatu, jer salata doista zna biti neukusna bez masnoće, a ujedno da i ja dam neki doprinos u kombiniranju namirnica ove dijete. Meni ponekad nedostaje juha i malo tople i slane tečnosti tj, obrok na kašiku i onda u danu tri- ručak - umjesto zelene salate uzmem malo špinata i onako na vodi sitno nareckan paradajz sa tim prokuham, stavim sol, papar, vegetu i origano na kraju, kao i umućena jaja koja je onda u toj ključaloj vodi fino naprave i djeluju kao sitna tjestenina, Zasitno je i okrepljuje

  • janci
  • 10.2.2014 20:51:56
  • Bodova: 15944
  • offline
Bila sam na sličnoj dijeti i mogu reći da je uspješna .Nije baš jednostavna , ali može se podnjeti neke žrtve , meni je osobno to previše jaja , ali netko je to izračunao i treba se držati pravila .

 


 

žena.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o ovome možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice žena.hr slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice žena.hr kliknite na "Slažem se".